co na mase

DYMATIZE XPAND czy NITRO - co lepsze na mase ku ścisłości napisałem , że kreatyna nie jest stricte na masę bez urazy.

Zależy mi tylko na masie i mysle miedzy DYMATIZE XPAND + kreatyna mono ,a NITRO + cos tam :P Mogłby mi ktos doradzić ? D Z I E K I

Siemanko mam do was pytanie :P ostatnio jechałem na mase nałapałem troszke tłuszczyku :/ muj poziom tłuszczu wynosi 12,4 procent mam 166 cm wzrostu i waże 67 kg co prawda waże malutko ale przy moim wzroście i przy tej wadze wygladam jak grubas :/ moim marzeniem jest miec kostke na brzuchu :P do czego mi daleko czy te 12,4 procent to nie za duzo [...]

Witam! Po 1,5 miesięcznej przerwie ( praca ) wracam do ćwiczeń. Na razie robię trening na 60-80% max ciężarów ( nastawiony na polepszenie gęstości umięśnienia ), do tego 2 razy w tygodniu jestem na basenie lub nad jeziorem. Od października zaczynam trening na masę . Do tej pory 2 razy robiłem cykl z udziałem saa ( obydwa na oralach - meta + [...]

chciałem się was poradzić co myslicie o takim połaczeniu przy treningu masowym -Dieta na mase uzupełniana białkiem i węglami myslałem o dextrozie z turyną zeby lepiej kreatyne przyswajać! -HMB z olimpu -Anabilic amino z olimpu -cel pamp -krea- alkalyn 2500

PLAN ROZŁOŻONY NA 4 DNI I dzień Mięśnie klatki piersiowej: 1. Wyciskanie sztangi na prowadnicy sztangi (maszynie Smitha) siedząc na ławce poziomej 4 serie progresja 12,10,8,6 2. Maszyna - butterfly ***** 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4 serie 8-12 powt. stały ciężar Mięśnie dwugłowe ramion (bicepcy) 1. Uginanie ramion ze sztangą [...]

sprzet jak na poczatek masz bardzo dobry ... http://www.sfd.pl/search.asp - wpisz w wyszukiwarce - trening na mase i poczytaj co nieco o treningu !!! http://www.kulturystyka.pl/atlas - tam masz opisane wszystkie cwiczenia

[...] dobur ciężaru, ilość ruchówi częstotliowść treningów-to czynniki, które trzeba rozwarzać w treningułydek.Kolejna sprawa to tempo wykonywaynch ruchów. W treningu ma mase sugeruje spokojne, wolne i-co najważniejsze- jednostajne tępo ruchów. Wyjątek mogą stanowić łydki. Widzieliśmy wielu czołowych zawodników, którzy w ruchu wspięcia na [...]

[...] 4 serie i wiecej powtórzeń ja robie max ale ty nie musisz. Na nogi dodaj inne cwiczenia odwrotne wspięcia uginanie nóg w leżeniu na ławce itp. reszta chyba nie jest źle ale poczekaj na ekspertów. No i nie zapomnij napisac stażu i innych danycyh Edit: I celu chociaż myśle ze chodzi o mase Zmieniony przez - armstrong w dniu 2006-08-18 14:05:51

Czy testosteron pomaga sportowcom? Zastrzyki testosteronu sprawiają, że samce szczurów bardziej agresywnie zaznaczają swoje terytorium, a wykastrowanym jeleniom zaczyna rosnąć poroże. W doświadczeniach z ludźmi zastrzyki z tego hormonu powodują rozrost i wzmocnienie mięśni. Ale czy zażywanie testosteronu - substancji, której posiadanie poza [...]

Nie pamiętam adresu, ale w każdym razie zruwnaliśmy ich z ziemią padały teksty w stylu: -panie moderatorze podrap mnie po worze -***** staje mi w drugą strone co robić? -co lepsze na mase Muszyninanka, czy Zywiec zdrój itp.

Rafał to by nikogo tuszem nie uśmiercił, co nawyżej tuszą, gdyby się na kogoś przypadkiem przewrócił . Zresztą, od czasu kiedy masę robi, straszny tłok jest u niego w sklepie. W zasadzie poza Rafałem nikt już się tam nie mieści .

Witam Mam Pytanie...Co Polecanie Nowego I Dobrego Na Mase Jakis Gainer + Bialko Nie Chodzi O Cene Tylko Zeby Dobrze Masa Szla...

[...] lanie na sparingach i mi to nie przeszkadza "jeśli zaczynasz to pochodż sobie 3X w tygodniu,przez miesiać,dwa porób ogólnorozwojowe a później właściwy trening na mase,później siłe. Co,gdzie,kiedy robić przy takich treningach masz świetnie opisane w dziale TRENING" Podstawy treningu itp znam, ponad 4 lata temu chodziłem na siłkę i [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Chlopie poczytaj troche. Na gorze masz wyszukiwarke. Takich tematow bylo mase na forum wiec napewno znajdziesz co chcesz.

[...] prop 50 e2d npp -- co to takiego ? boldek 400mg raz w tygodniu kłuc ? myslałem zeby podzielioc to na dwa razy w tygodniu. długi ester testa -- jaki tesc ? 11,12,13 prop co mi da ten propek pod koniec cyklu ? po nim i tak juz nic chyba nie pujdzie tylko zepsuje chyba mase utworzoną po boldku. Tak mysle ale ty jestes specjalista i lepiej wiesz.

[...] siłowy taki, żeby mi po tym poszło ze 3-5 kg na rok? jeśli zaczynasz to pochodż sobie 3X w tygodniu,przez miesiać,dwa porób ogólnorozwojowe a później właściwy trening na mase,później siłe. Co,gdzie,kiedy robić przy takich treningach masz świetnie opisane w dziale TRENING a 3-5 kilo (chyba masy rozumiem) to Ci przyjdzie po dwóch,trzech [...]

omg co za bullshit A moze to w koncu na swiatle daloby sie zbudować beztluszczowa mega mase

ale jest taki plus, że kiedu przestajesz trenować sw/boks ,a zajmujesz się samą siłownią to bardzo szybko robisz masę; dlatego możesz co jakiś czas odpuszczać boks na jakieś 6 tyg.

nie mozna jednoczesnie zrzucic tluszczu i przybrac na masie miesniowej. Na redukcji poza tluszczem troszke miesni niestety tez poleci, a robiac mase trzeba liczyc sie z tym,ze poza mieskiem mozna zlapac troszke tluszczyku. Wiec moze zdecyduj sie co jest Ci bardziej potrzebne? a poza tym podaj swoje zapotrzebowanie jakie obliczyles(jak juz [...]